女生在经期的时候是非常脆弱的，很多女性在经期的时候容易长痘痘、暴怒，甚至很多女性在经期的时候肚子会非常不舒服，所以在经期的时候女生在饮食方面要格外的注意，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，这样不仅对身体好，还能美容养颜哦。
减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉，因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些，尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃，不仅健康，还能饱腹。另外要提的一点是，薏仁有美肤的功效，对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。
很多女人孕期很爱吃葡萄，说是生出来的宝宝会有一双大眼睛，不过这可能多半是孕妈们的期许，没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁等元素，不仅补充营养，铁元素还有补血的功效，是适合经期多吃的一种水果。
板栗属于一种温补性的食物，像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些，有助于改善宫寒的情况。
众所周知，黑芝麻有乌发润发的作用，很多女性经常孕期吃，以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些，一是补充营养，二是有助于护养子宫。
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