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女生经期吃什么对身体好 女生经期吃什么养颜瘦身

时间:2019-08-28 17:32:56来源:whgjx浏览: 分享:

女生在经期的时候是非常脆弱的,很多女性在经期的时候容易长痘痘、暴怒,甚至很多女性在经期的时候肚子会非常不舒服,所以在经期的时候女生在饮食方面要格外的注意,尤其是要多吃一些水果和蔬菜,这样不仅对身体好,还能美容养颜哦。

第一种食物:薏仁

减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉,因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些,尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃,不仅健康,还能饱腹。另外要提的一点是,薏仁有美肤的功效,对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。

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第二种食物:葡萄

很多女人孕期很爱吃葡萄,说是生出来的宝宝会有一双大眼睛,不过这可能多半是孕妈们的期许,没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄,葡萄中含有丰富的钙、铁等元素,不仅补充营养,铁元素还有补血的功效,是适合经期多吃的一种水果。

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第三种食物:板栗

板栗属于一种温补性的食物,像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些,有助于改善宫寒的情况。

第四种:黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发润发的作用,很多女性经常孕期吃,以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些,一是补充营养,二是有助于护养子宫。

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