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女生经期调理吃什么好 经期调理配方 简单易做

时间:2019-07-03 17:29:37来源:whlw浏览: 分享:
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女生一个月中总有几天不舒服,对于这些不舒服可不能掉以轻心,要及时找到办法,对症下药,小编今天给大家带来了一份女生经期调理配方,比较简单易做,轻松上手。有对象的女生可以喊男朋友来做哦!

一、缓解痛经

1、食谱:生姜、红枣、枸杞、红糖

2、制作方法:生姜切片,将红糖和红枣一起放入锅中,加水煮开

3、功效:暖宫驱寒,对痛经有很好的缓解作用,适合特殊时期的第一天喝

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二、改善经期脸色暗沉蜡黄

1、食谱:赤小豆、红枣、红糖、红皮花生、枸杞

2、制作方法:赤小豆提前用水浸泡一小时,将红枣、花生、赤小豆放入锅里煮沸,转小火煮半个小时,快起锅时加枸杞和红糖,直至融化

3、功效:五红汤是补血圣品,常喝可以改善气血,对于手脚冰凉和体虚面黄者有调理作用

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三、改善月经量少

1、食谱:枸杞、红枣、玫瑰花

2、制作方法:直接开水冲泡

3、功效:经期前三天喝,可以活血化瘀,改善月经量少和带血块的情况

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四、排毒调理

1、食谱:红糖、枸杞、桂圆

2、制作方法:将桂圆冷水泡十分钟备用,枸杞、桂圆放入锅中煮15分钟,关火前加入红糖搅拌至溶解

3、功效:排毒养颜、清理淤血

经期期间需要注意

1、避免吃生冷食物和寒性食物

2、少喝茶,实在想喝茶可以煮“红糖玫瑰茶”好喝又养颜

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