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秋季养生系列:女性秋天应该怎样养生 吃什么最好

时间:2019-09-05 11:01:36来源:whlw浏览: 分享:

秋天,是一个很适合女生进补的季节。中医说,秋天气候干燥,容易伤肺,对于女生来说应该保护好自己的肺。下面就让我们来看看女生秋天怎样养生,应该注重什么?女生秋天吃什么最好?

一、女性秋天怎样养生

1、应该注意益气补血,血液,是女性美容最重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。

2、应该注意养肺润肺,秋天气候干燥,容易便秘、上火。中医讲秋属燥,而燥气通于肺,最易伤肺

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二、女性秋天吃什么最养生

1、水果:柚子,梅子,山楂,柑桔,葡萄,菠箩,柿子,柠檬,石榴

2、蔬菜:洋葱 、香菇、冬瓜、胡萝卜、丝瓜、黄瓜、莲藕

3、养生佳品:蜂蜜、银耳、百合、山药

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三、女性适合喝的汤

1、胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。

2、菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200—300克,猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

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四、秋天适合小朋友喝的汤

http://www.wuhan.com/food/27851.html

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