武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 餐饮 > 美食

迷你月饼一个多少克 迷你月饼更健康吗

时间:2021-09-18 11:38:39来源:whycl浏览: 分享:

过中秋节大家都要吃月饼,不过月饼是高热量食物,吃多了对身体没有好处。所以近几年,不少人会选择购买迷你月饼。迷你月饼热量要比传统月饼少很多,不过也要控制数量,一天不能吃太多,不然对身体来说同样是负担。

src=http%3A%2F%2Fi1.chuimg.com%2Ffd195eef799c41c39c41a8b32fe3be64_1080w_864h.jpg&refer=http%3A%2F%2Fi1.chuimg.jpg

迷你月饼多少克

传统月饼“体重”在80克以上,今年,不少月饼却悄悄“瘦身”了,体重仅有50克左右,迷你月饼更符合健康理念。

有网友在商店和网店选购发现,今年,不少品牌都推出了迷你月饼,体积与鸡蛋差不多大小,重量50克左右,两三口就能吃完。

某些水果馅迷你月饼,宣称“减糖60%”;还有杂粮迷你月饼,可降低食物热量;还有品牌干脆主推无糖月饼。

想吃月饼会担心发胖,这种迷你月饼正适合。

不宜多吃

过去,月饼作为节令食品,经常被当作礼物赠送给亲朋,厂家往往认为,将月饼做得更大、用料更多,就更能彰显送礼之人的心意。

但是,月饼的生产原料包括面粉、油、糖,本身就含有大量油脂及糖分,传统月饼馅料如莲蓉、蛋黄、红豆沙等,也是高糖食材,摄入过多会留下肥胖隐患,还可能引发血压、血糖、血脂波动,对本身患有糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病的人带来风险。

近年来,月饼在体积上出现变小的趋势,开始注重减少热量,这更符合现代人的健康理念。

注意事项

想吃月饼,不妨计算当天热量摄入,不要超标。尽管月饼属于高糖食品,但在一年一度的传统佳节里,吃月饼的文化意义远超过它作为食品本身的意义。所以,市民不用太过于纠结,把握好吃月饼的度,放心吃月饼。

普通人吃月饼要适量,特殊人群要谨慎吃月饼。

月饼口感香甜、馅料丰富,很容易被儿童当做零食,大量食用,可能导致他们腹胀、消化不良、食欲减退。建议儿童每天吃月饼不超过50克。

有“三高”基础疾病的人,尽量不吃含蔗糖、白砂糖、葡萄糖等成分的月饼;可以考虑吃无糖月饼,同时减少主食摄入,确保当天摄入热量不超标。

此外,吃月饼时,不妨搭配普洱茶、菊花茶等茶水,帮助消食;注意全天的营养均衡,多摄入蔬菜水果、肉禽鱼虾、蛋奶豆等,可减少月饼馅料带来的油腻感;还可增加点运动量,帮助消耗月饼带来的热量。

src=http%3A%2F%2Fimg3.tbcdn.cn%2Ftfscom%2Fi2%2F525049184%2FTB2vonprC0mpuFjSZPiXXbssVXa_%21%21525049184.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg3.tbcdn.jpg
吃喝玩乐更多 >
  • 2021武汉市少年儿童图书馆中秋节开放时间安排 (附预约方法)

    2021武汉市少年儿童图书馆中秋节开放时间安排 (附预约方法)

  • 迷你月饼一个多少克 迷你月饼更健康吗

    迷你月饼一个多少克 迷你月饼更健康吗

  • 第九届武汉戏码头中华戏曲节演出剧目表

    第九届武汉戏码头中华戏曲节演出剧目表

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
浏览排行更多 >
  • 新冠疫苗接种查询系统入口(查询方法)1 新冠疫苗接种查询系统入口(查询方法)
  • 安徽智飞疫苗和北京科兴哪个好(具体区别)2 安徽智飞疫苗和北京科兴哪个好(具体区别)
  • 新冠疫苗有几种品牌(附图片介绍)3 新冠疫苗有几种品牌(附图片介绍)
  • 科兴疫苗第二针什么时候打/间隔多久最好4 科兴疫苗第二针什么时候打/间隔多久最好
  • 新冠疫苗是哪个上市公司生产 (上市时间+接种针数+名称)5 新冠疫苗是哪个上市公司生产 (上市时间+接种针数+名称)
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6