其实喝茶一直是我们中华文化的优良传统，茶文化也是源自于神农时代，在许多小村庄喝茶仿佛已经成为一种习惯，茶余饭后大家就开始聊天，那么喝茶到底好不好呢，有什么好处与坏处，怎样才能健康喝茶。
提神醒脑
茶叶中含有一定的咖啡碱，这是一种提升醒脑的药物，人体在吸收后能够兴奋精神亢奋，医学临床上也经常用此来治疗痛风伤风头疼等问题，而且副作用非常小。
保护牙齿
茶水中有比较丰富的氟，在一定程度上能弥补我们钙不足的缺陷，通过氟和钙的结合能更增强钙的含量，达到保护牙齿张龋齿的效果，补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。
消化作用
茶叶中含有的咖啡碱不仅能使精神兴奋还嗯呢该激活全身的生理机能，促进胃液的分泌，并且能够很好的溶解脂肪达到人们所说的减肥作用，但是喝茶减肥的效果并不明显，顶多能达到身体所需要的正常脂肪代谢的功能，此外茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。
利尿排毒
咖啡碱能阻抑肾小管对水份的吸收，同时还能扩张肾脏血管以畅通血液，因此喝茶有利于毒质顺尿流排出尿道。同时，还可以辅以艾脐贴帮助祛湿利水。
1、生在生理期或者孕期的时候喝茶都是不可取的，生理期的时候喝茶会使我们的肠粘膜对铁质的吸收降低，从而导致铁质的吸收程度影响铁结石产生沉淀的现象。孕期喝茶会加重孕妇的心与肾的负荷量从而导致妊娠中毒症
2、胃溃疡及胃酸患者尽量不要喝，以免冲淡胃液，影响了消化，导致胃酸反流，加重了病情。痛风患者不能接触高嘌呤的食物，茶叶里面含有的咖啡碱主要通过肝脏代谢，若是肝脏有问题的话，会超出肝脏的代谢能力，对肝脏组织带来损伤。茶叶里面含有大量的咖啡碱，尤其是红茶及普洱茶含有的咖啡碱更多。
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