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红枣酸奶可以减肥吗(酸奶的功效) 酸奶怎么制作

时间:2019-09-05 16:11:54来源:whgjx浏览: 分享:

很多人都知道喝酸奶对身体是有很多好处的,酸奶里面的益生菌能让肠道更加的轻盈,消化更好,但是酸奶除了原味酸奶,还有很多其他的口味,比如说红枣酸奶,很多人想知道红枣酸奶有没有酸奶的减肥效果,以及酸奶具体有什么功效,下面就来了解一下。

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1、红枣酸奶可以减肥吗

红枣酸奶中富含乳酸菌,常喝能使肠道轻盈通畅,对于因为毒素堆积和便秘导致的小肚腩等肥胖有较好的效果,它能使腰围减少并缓解下体无力感,而且红枣酸奶还有美容养颜的功效,红枣有补血气的功效,所以喝红枣酸奶不会有减完肥后血气不足的情况发生。最好是把酸奶加热到温热的时候饮用更有效果,因为温热的酸奶中乳酸菌的活性最高,温度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜欢喝,其实酸奶是有很多很好的功效的。如:1.促消化:酸奶中富含多种不同的酶,能有效促进肠道吸收消化。2.保护肠胃 3.防癌抗癌:通过抑制在肠道的生长的腐生菌和其他菌,从而抑制了这些菌所产生的致癌因子,来达到防癌。4.美容:经常喝酸奶有润肤的效果。其原因是酸奶中富含大量的钙,有益于肠道消化吸收,且转化吸收率高于牛奶。

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3、酸奶怎么做

准备材料:消好毒杀过菌的盒子,白糖,牛奶,酸奶。制作过程:在消好毒的盒子中放入白糖,倒入牛奶,盖好盒子,将盒子放入微波炉,加热40-50秒,使牛奶温度在30-40度之间,然后在加热过后的牛奶中倒入少许酸奶,搅拌均匀。封闭盒子,防止其他细菌进入,裹好毛巾放入保温袋中让乳酸菌发酵,8-10小时后取出放入冰箱即可。

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