武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 生活服务 > 医疗美容

酸奶什么时候喝最好 减肥最有用

时间:2019-07-31 17:41:16来源:whzc浏览: 分享:

酸奶有助于我们肠胃消化,促进肠胃健康,能够清肠通便有着很好的作用。同时喝酸奶能增加一定的饱腹感,所以对减肥也有着一定的作用。那么酸奶在一天之中什么时候喝最好呢?下面我们就来看看吧。

酸奶3.jpg

一.酸奶什么时候喝最好

1、 早上喝酸奶有助于营养吸收

早上,人体肠道通过漫长的消化已清理干净,急需食物来汲取营养,不用担心空腹不能喝酸奶的问题,空腹时胃酸浓度较高,乳酸菌容易死亡,影响酸奶的保健价值,但其营养价值是不变的,并没有白吃。

2、 饭后三十分钟到两小时饮用

通常情况下,胃液的PH值在1-3之间,空腹时,胃液是在2以下,是强酸性不适合酸奶中的活性乳酸菌的存活。饭后半小时到两小时,随着食物的消化作用,胃液稀释,PH上升到3-5,酸奶中的乳酸菌能够存活、作用。

3、 晚上喝补钙效果最好

从补钙角度说,酸奶是食物中补充钙的优质来源。研究表明,晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,这时候补充钙元素,可以更好地吸收。

酸奶2.jpg

二.小贴士

1.别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。

2.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

酸奶4.jpg

吃喝玩乐更多 >
  • 2023布达拉宫免费门票怎么预约(预约时间+预约入口)

    2023布达拉宫免费门票怎么预约(预约时间+预约入口)

  • 武汉花展景点一览2023年2月

    武汉花展景点一览2023年2月

  • 2023上海元宵灯会汇总(时间+地点+门票)

    2023上海元宵灯会汇总(时间+地点+门票)

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
浏览排行更多 >
  • 长沙电信大楼起火最新消息20221 长沙电信大楼起火最新消息2022
  • 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)2 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)
  • 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)3 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)
  • 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新20224 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新2022
  • 刘德华线上演唱会2022回放在哪看(回放入口)5 刘德华线上演唱会2022回放在哪看(回放入口)
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6