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早餐喝什么粥好,营养又健康

时间:2019-08-05 11:30:09来源:whhsr浏览: 分享:

“一日之计在于晨”早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。粥乃天第一部品,可见粥品对我们的健康非常的重要,今天小编就个你们推荐几个喝什么粥对身体健康又营养。

红豆薏米粥

食材:红豆,薏米,清水

做法:1、把红豆和薏米淘洗干净分别用清水浸泡12个小时左右

2、把浸泡好的红豆和薏米放入高压锅胆内,再添入清水

3、按煮粥键30分钟左右,煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖。

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香菇鸡肉粥

食材:鸡胸肉,香菇,大米,糯米,盐,老抽,葱,生姜

做法:1、准备好食材洗净,香菇切好

2、把鸡肉成细块状,姜切丝,把切好的鸡肉和姜丝倒入适量老抽,盐,香油腌制20分钟

3、把米淘好加水放入电饭煲内按汤和粥的模式进行煮

4、待锅内的水开口把之前备好的鸡肉香菇倒入锅中一起煮,等待快熟的时候加入少许葱花

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火腿鲜虾粥

食材:米饭,水,胡萝卜,火腿,虾,盐,生抽,,白胡椒粉

做法:1、把食材切好洗净

2、锅中烧水,水开下米饭

3、下胡萝卜,开锅小火煮十分钟

4、火腿,虾,白菜,全切小丁

5、一起放进锅里,加盐,生抽,白胡椒粉,搅拌均匀

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