注重养生的朋友肯定听说过“春捂”,那你知道春捂应该捂哪儿吗?在网上搜索这个问题,可以搜出很多不同的答案。那经过询问专家,跟大家总结出了关于春捂的具体部位,不妨来参考看看吧。
1、头
头是诸阳之会,头部受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,也可能诱发或加重心脑血管疾病,体质虚弱者还易发面瘫。
2、鼻
鼻为肺之窍,又是呼吸换气的出入口。鼻部受寒容易诱发鼻炎、感冒,甚至哮喘等呼吸系统疾病。
3、耳
耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,双耳常裸露在外,感受寒冷,会引发头痛,进而感冒。
4、颈
颈部受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
5、背
背部有多条阳经循行,颈背受凉受寒则筋脉拘紧、阳气受损或痹阻不通,可能导致颈椎病、肩周炎等关节疾病的发作。
6、腰
腰为肾之府,腰部受到寒冷刺激,肾阳的功能就会受到抑制。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。
7、膝
膝部是下肢的枢纽,肌肤单薄,受寒则气血流通不畅,诱发膝关节疼痛等。
8、足
阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里,因此足是阴阳交会的地方,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,若其受凉可以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
从中医角度,有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜卧、大便稀溏、夜尿频多等症状的阳气不足者需要春捂。
从现代疾病角度,以下群体也需要"春捂":
1、患有白细胞减少症、贫血、甲状腺机能减退等重要元素不足或功能减退性疾病的患者;
2、患有易受寒邪刺激而发病的,如:偏头痛、面肌痉挛等神经系统疾病,鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸道疾病,心绞痛、高血压等心脑血管病,慢性肾脏病,胃及十二指肠溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病,痛经、盆腔炎等妇科疾病,风湿/类风湿性关节炎、颈椎病等骨关节疾病,等等,此类患者更应该做好春捂保暖,以免病情加重,发生更严重的后果。
1、昼夜温差大于8℃时应该捂着。
2、“春捂”并不排除根据气温变化适当增减衣物。春季3月份是呼吸道疾病的一个高发季节,除了因为气温变化大,还与衣着调适不当有很大关系。如果春末仍捂得很多,这样的“春捂”就过分了,不冷不热不出汗才刚好。
3、转换环境时注意温差变化,如下车、出门、半夜起床如厕等时刻,应穿戴齐整,避免受寒。
4、着装避免露脐、露踝,年轻人不要爱俏不穿棉。
5、泡脚后需将脚擦干;如果有出汗,需要及时更换贴身衣物,并且避免汗出当风。
6、日平均气温达到15℃以上且相对稳定时,方可逐渐减少衣物,注意“上薄下厚”的原则,先减上衣,再减下装。