5月中旬武汉市不少学生进入校园中，跑步爱好者也陆续出门，无论如何做好个人防护是关键，那么市民情况下可以摘下口罩，跑步时、上体育课时可以摘下吗，下面我们来看学生和普通居民什么情况下可以不戴口罩，哪些情况必须戴口罩。
不戴口罩情况：
(一)居家、户外，无人聚集、通风良好(跑步无需口罩);
(二)老师上课时;
(三)学生上体育课时及就寝时;
(四)教职工和学生在校园内室外活动时，但要保持1米以上的距离。
戴口罩情况：
(一)处于人口密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等;或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。
(二)生病时，尤其出现发热、咳嗽呼吸道症状时要戴口罩，避免传染给其他人;
(三)在医院等特定环境内要戴口罩。
(四)学生在教室、图书馆、实验室等室内人员密集场所时;
(五)医护人员、保健教师、保安、体温监测人员、寝室管理员、保洁员、食堂工作人员等在工作期间。
在通风条件良好并且能够保持比较好的、安全的社交距离的情况下，可以不戴口罩，如公园、人较少的街道、操场。跑步中，口腔呼出气体以及运动后出汗，很大概率会打湿口罩。在这种情况下，口罩就会失去防范作用。尤其在剧烈运动时更不能佩戴口罩。
第一是加强锻炼，任何工作都代替不了;
第二是心态，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病;
第三是不要吃太饱，“这个非常重要，我从来不会吃太饱，早餐非常重要。
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