武汉下半年有什么活动呢，喜欢运动的朋友们赶紧来看看吧，多项田径路跑活动，总有一项是你喜欢的，具体的时间和地点请看下面详细通知，积极锻炼增强体质哦。
根据计划，武汉市田径协会将继续推进武汉马拉松培训中心的路跑培训工作，以小型系列训练赛的形式，组织系列路跑训练及小型休闲跑步活动，满足人们的健身需求。
接下来的几个月内，武汉市田协将结合江城武汉的地理特点，选取三镇不同的热门跑步路线，在汉口江滩、武昌江滩、汉阳墨水湖、东湖绿道等地举办2020年武汉市田径协会路跑培训半程马拉松系列赛、跑团接力活动等。
8月8日“全民健身日”活动期间，武汉市田径协会将举办武汉全民健身跑活动。8月份，武汉市田径协会还将联合中国马拉松大满贯举行“全民健身汇”线上第一季活动。
1.做到每周不超过三次，保证肌肉的恢复与调整。力量的训练应先加强大肌群的练习再进行小肌群的练习。
2.力量训练过程中不要有意憋气，防止造成运动性休克，力量训练可采用慢跑游戏，充分保持肌肉的放松，切忌快速强拉，以不产生疼痛为原则。
3.力量训练具有一定的危险性，注意互相帮助与保护，做好安全检查，保证正确的技术动作和姿势，时时做到量力而行。
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