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职场压力大切勿借酒消愁

时间:2018-09-10 14:06:33来源:whxx浏览: 分享:

工作压力大是现在很多年轻人面临的问题,特别是男性,很喜欢约上朋友一起喝酒消愁。其实这是非常不正确的,面对压力应该使用科学健康的方式解压,喝酒对第二天上班会有非常大的影响,领导闻到你浑身酒气也很糟糕。那么如何解压呢?

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为什么不能喝酒解压

临近年关,工作生活压力加大,让男人有点喘不过气来,另外,男人面对压力时和女人的态度不一样,女人喜欢向闺蜜倾诉自己的压力,或者是大声哭泣释放压力,可是男人确实抽烟喝酒,暴饮暴食来缓解压力,但却有害身体健康。

其实分析这些减压方式来看,可以分为正面减压方式和负面减压方式。正面的减压方式不伤害身体,又能让心理放松,达到舒缓身心的效果,比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等,这些大都是积极向上的方式,对放松心情也是很有作用的。

而负面减压方式如果不及时调整,久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的喝酒减压来说,经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害,所以饮酒要适量,要有意识的进行控制。

如何缓解压力 缓解压力的方法有哪些 喝酒缓解压力好吗

缓解压力的方法有哪些

1、勤做深呼吸

当感觉压力来袭时,休息片刻,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。

2、出去K个歌

生活在都市生活,人多多少少有压力,心情不好的时候不要干闷着,可以出去和朋友K个歌,将内心的不开心伤心难过都可以说出来,若悄悄放在心里容易抑郁。

3、多运动锻炼

运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。当感觉压力大是,可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼,放松身心,增强体质。

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4、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的,不妨合理安排一下时间,重要的工作先做,次要的放一放,待时间充裕再完成。

5、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。

6、按摩解压法

按摩是一种很好的缓解压力的办法。简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后颈部等,如果考生的父母懂得一些按摩的话,也可以请父母帮助按摩。


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