如何预防感冒

感冒真的是说说大不大说小不小的疾病，中国人的传统就是感冒得要保暖并且一定要多喝水。其实很多疾病都是因为感冒引起的，比如肺炎就是感冒太严重了没有管以为会自己痊愈没想到最后却发展为肺炎还要住院了。

大多数人都是在有点感冒苗头的时候开始预防感冒那时候都晚了，当天气变冷或者周围有人感冒的时候就该开始预防了。那么到底该如何预防感冒了，接着往下看吧。

感冒的原因有哪些

换季天气变冷

换季的时候是最容易的感冒了，搞不明白天气到底是会不会突然变冷，特别是刚入秋时候，早上和晚上都很冷，但是中午一出太阳就感觉像回到了夏天似的。秋天和冬天是最容易感冒的季节，小编现在坐在办公室里都能听到同事咳嗽的声音，所以大家天冷了一定得多穿件衣服，带一件外套上班，热了再脱都行。

病毒来袭 别热传染的

很多人感冒都是别人传染的，特别是像学校里的学生大家坐一起上课，特别是冬天只要有一个感冒了，一般周围就都会感冒的，小编深有体会，初中时感冒就没停过，特别难受。

一般生病很多人都会想到吃药，小编以前很少吃药的都是让感冒自己好，因为大多数的感冒都是在一周之内都会好的，只要不是那种特备严重的病毒性感冒。

如何预防感冒

锻炼身体 增强体魄

有没有发现随着年纪的增长人得感冒的次数变少了，小编以前上学的时候特备容易感冒，而且都是那种非常严重的感冒，每次都来势汹汹将小编弄的晕乎乎的。但是现在感冒的比较少了，可能是因为健身的缘故总是在运动，增加了抵抗力，对于病毒的防范作用。

另有研究表面，简单或适度运动事实上能提升免疫系统，因此，建议大家适度锻炼，但是如果剧烈运动的话还会增加呼吸道疾病的发生率。

勤洗手远离细菌病毒

很多人生病都是因为接触到了病毒，就像现在这儿季节都是感冒的人，很多都感冒了打喷嚏好说话的时候病毒都会飘在空气孔，所以抵抗力比较低的人就容易中招感冒了。特别是手机电脑、钥匙还有按钮这些都是平常接触的比较多的地方，可以用肥皂水稍微亲洗一下消个毒，特别是小朋友的房间，孩子抵抗力比较弱一定要多注意才行。

而且冬天不要因为天气冷就管着窗户房门的这样更暖和一些，其实冬季更是要把家里通风，让空气在家里流通，这样还可以带走一些病毒，又可以呼吸道新鲜的空气。

补充维生素

小编告诉大家一个诀窍，感觉自己的喉咙有点痛的时候，不是那种普通的喉咙痛是感冒前的征兆那种，喝一点维C银翘片有预防作用，小编已经很长时间没有感冒就是因为这个哦。

我们可以买那种复合的维生素片或者直接卖买那种纯的维生素片只要几块钱的。每天在饭后吃一片，补充一下维生素，是不爱吃水果的朋友必备的保健品啊。

减少酒精和糖分的摄入

很多人爱吃糖，却不知道糖真的不是健康的东西，大家都知道吃甜食会让人老得快，但是却很少有人知道吃甜食会吞噬身体的包细胞，白细胞就是给身体消炎的细胞，所以吃甜食会让是白细胞吞噬病菌的作用变弱。

喝酒更是对身体一点好处没有，不仅开车容易出事伤肝伤身体更是能直接杀死白细胞，那么就真的一点免疫系统都没了呀。所以大家一定还是少吃甜食杜绝喝酒，让自己的身体状态保持在一个完美的度，起码不说抵抗癌症，在感冒面前身体不会屈服就行。