武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 生活服务 > 医疗美容

换季时应如何预防感冒

时间:2018-09-01 10:01:04来源:whcmx浏览: 分享:

每次换季的时候都是感冒多发季,忽冷忽热的天气让大家都不知道该穿什么好,一不小心就感冒了,头痛、发烧、不舒服,人都打不起精神来。

那在这感冒多发季的时候应该怎么做才能预防感冒呢?

换季时应如何预防感冒呢?

一、良好的生活习惯

1、多用热水泡脚: 泡脚对人体的健康有很多好处,由其是泡后双脚发红更可以预防感冒。

2、注意冷暖:当人体受冷的时候,呼吸道血管就会收缩,血液供应量也会相对的减少,人体的抵抗力也会变弱了,此时病毒就会侵入人体引起感冒,

所以日常要注意冷暖,做好预防受凉的准备。

3、多喝水:春季气候干燥,人体很容易出现缺水的问题,因此只有多喝水才能保证人体对水份的需要,多喝水还可以起到一个利尿排毒,消除体内毒素的功效。

4、利用冷水洗脸:用冷水洗脸可以刺激人体的皮肤血管,对增强人体的抵抗力有很大的帮助,从而增强人体的体质,达到预防感冒的效果。

5、搓手:常搓手可以促进人体的血液循环,由其是增强上呼吸道抵抗力有着很大的帮助。

6、按摩鼻沟:两年对搓板,掌心按住人的香穴。经常这样做就可以减少呼吸道的疾病了。

7、盐水漱口:盐水是天然的消毒工具,当有感冒的致病因子进入到体内的时候,可以用盐水漱口的方式,减少致病因子,起到一个预防感冒的作用。

8、增强体育运动:生命在于运动,运动对人体的健康有很大的好处,多运动就可以促进人体的新陈代谢,增强人体的抵抗,从而减少感冒的发生率。

9、远离人多的地方:流行性感冒是春季感冒中最常见的一种,因为感冒本身就是一种可以多过空气传播的疾病,所以春季预防感冒就要少到那些人多的地方。

10、开窗睡觉:开窗睡觉可以让冷空气进行房间,对增强人体对环境的适应力有很大的帮助,再者开窗还有利于空气的流通,能及时的把一些病菌的污染物排出房间,

从而提高空气的新鲜度,更有利于预防感冒。

11、良好的睡眠环境:由其是要做到勤晒被褥,因为被褥在夜晚就会吸收了很多油脂,而被褥就很容易受潮,而一旦受潮的话,各种细菌,

病菌也就多了,很容易引起感冒,如果可以做到勤晒被褥的话,就可以利用太阳光中的紫外线把这些病菌消灭掉,同时还可以去除被褥中本身的湿气,对预防感冒有着很大的帮助。

11.jpg

二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

2、维他命C可抗感冒

就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。

对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。

对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。

但在此还要给您提个醒:在服用维他命产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。

3、红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;

每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

22.jpg

上述就是春季预防感冒的方法,大家在日常要养成每晚用热水泡脚的习惯,并且实时注意身体的冷暖保养,而且要实时的多为身体补充水分,

建议大家可适当的养成良好身体锻炼,以致让身体提高超强的免疫力,这样才能很好的起到预防感冒发作。

生病了难受的还是自己,所以要照顾好自己呀。日常饮食多注意一下,健康饮食,合理搭配,才会不容易生病呀。

吃喝玩乐更多 >
  • 武汉到罗田薄刀峰景区怎么坐车 罗田薄刀峰景区门票价格

    武汉到罗田薄刀峰景区怎么坐车 罗田薄刀峰景区门票价格

  • 2020武汉哪些地方适合团建拓展野外烧烤

    2020武汉哪些地方适合团建拓展野外烧烤

  • 2020武汉最适合去春游的景点有哪些

    2020武汉最适合去春游的景点有哪些

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
武汉中百仓储app送货到家_怎么下单
浏览排行更多 >
  • 火车票显示候补是什么意思  车票后补是什么意思1 火车票显示候补是什么意思 车票后补是什么意思
  • 2019武汉军运会官方票务网站(官网+买票方式+价格)2 2019武汉军运会官方票务网站(官网+买票方式+价格)
  • 2019武汉军运会地址 2019武汉军运会时间及场馆3 2019武汉军运会地址 2019武汉军运会时间及场馆
  • 高铁票候补下单是什么意思 高铁票候补下单怎么操作(12306候补下单)4 高铁票候补下单是什么意思 高铁票候补下单怎么操作(12306候补下单)
  • 2019税务局启用新版发票监制章 新旧发票监制章变化5 2019税务局启用新版发票监制章 新旧发票监制章变化
  • 候补购票是什么意思 12306候补购票怎么使用6 候补购票是什么意思 12306候补购票怎么使用
  • 2019新旧版定额发票样式 2019新旧发票监制章变化7 2019新旧版定额发票样式 2019新旧发票监制章变化
  • 候补下单是什么意思 火车票后补车票是什么意思8 候补下单是什么意思 火车票后补车票是什么意思
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6