武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 生活服务 > 医疗美容

女生贫血早餐吃什么好 早餐喝豆浆对身体好吗

时间:2019-09-03 18:03:04来源:whgjx浏览: 分享:

很多女生都贫血,贫血会让一个人看起来不太健康,面色苍白,有时候还会手脚冰凉,经期不顺等等,市面上为了解决女性贫血这个问题也出了很多的药物,但是贫血其实是要补充一些维生素或者是营养的,我们都知道我们日常补充的营养和维生素最大部分还是来自于我们日常所吃的食物,那么女性贫血吃什么早餐好呢?

1、鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄,所以早餐可以吃煮鸡蛋。

image.png

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮,所以早餐可以吃一点胡萝卜。

3、豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,贫血的人吃什么好,建议常吃豆制品,所以早餐可以喝一点豆浆。

241.jpg

4、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁,所以早餐可以吃一点面筋。

5、龙眼肉

贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。

image.png

吃喝玩乐更多 >
  • 武汉到荆州方特一日游攻略

    武汉到荆州方特一日游攻略

  • 宜昌百里荒景区周五对全国人民免费2020

    宜昌百里荒景区周五对全国人民免费2020

  • 宜昌市这些景区对武汉人周五免门票

    宜昌市这些景区对武汉人周五免门票

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
浏览排行更多 >
  • 武汉首例新冠肺炎发现时间 武汉肺炎第一例最早发现时间1 武汉首例新冠肺炎发现时间 武汉肺炎第一例最早发现时间
  • 做核酸检测之前可以进食吗_有什么需要注意的地方2 做核酸检测之前可以进食吗_有什么需要注意的地方
  • 熔喷布和无纺布有什么区别_如何识别真假熔喷布口罩3 熔喷布和无纺布有什么区别_如何识别真假熔喷布口罩
  • 武汉核酸检测在哪里可以做20204 武汉核酸检测在哪里可以做2020
  • 武汉第一例新冠肺炎是谁及发现时间5 武汉第一例新冠肺炎是谁及发现时间
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6