现在人们很容易饮食不规律甚至生活不规律导致身体的肝脏不太健康，而肝是人体非常重要的器官，肝不好人的面部可能发黑，还可能会长粉刺等等，对人的身体有很多不好的影响，那么肝不好具体是因为什么呢？应该怎么调理呢？
1、 长期食用高热量食品
据统计，我国目前肥胖儿童人数比例逐年增高，而这些儿童长大后面临的问题不止是减肥，还有身体各个内脏器官问题，肝脏就是受害者之一，长期食用高热量的食品，会导致脂肪肝的产生。
2、 长期酗酒
众所周知，肝脏是人体的排毒器官，它在人体循环中起到至关重要的作用。而我们喝下去的酒精，都是通过肝脏来排毒的，酒精完全分解的产物是水和二氧化碳，二氧化碳通过肺循环被排除体内，水则随尿液一同排出。
但是如果我们一次性饮入过量酒精，那么肝脏会超负荷工作，此时的产物就不是水和二氧化碳那么简单了，此时的产物是乙醛，乙醛是一种对人体有害的物质，它会杀死成千上万的肝细胞，影响肝脏的正常代谢功能，所以酗酒也是很危险的。
3、 饮食不规律
中国人的传统观念是一日三餐，每餐不能少，且进餐时间应该固定，这是一种非常良好的传统习惯，但是现在的许多年轻人，晚睡晚起，饮食及其不规律，这样是非常危险的做法，这样做导致肝脏产生胆汁不规律，也会引发一系列问题。
4、 长期抽烟
在常人的观念中，吸烟是对肺有很大影响，但是其实吸烟对肝脏也有影响，烟其中的有害物质会有一部分进入人体，这些物质就是通过肝脏来代谢的，但长期吸烟就会导致肝脏排毒过量，致使肝衰竭。二、对肝脏有益的事情
1、 饮食规律要规律。饮食规律了，身体各个器官工作也就会规律了，肝的代谢不会紊乱。
2、 戒烟戒酒。好身体不是一天两天就能养出来，就像吸烟对于肝脏、肺等器官的伤害，也是长期导致的。
3、 作息规律。让肝好好“休息”，调节好内分泌，觉睡足了，人的精神头儿也好了。
4、 经常锻炼身体。多做有氧呼吸运动，可以促进全身器官、肌肉的锻炼，增加机体的有氧代谢，到大森林里做瑜伽，让整个身心放松，中医也认为，肝气要想通畅，必须保持情志的顺畅。
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