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夏季应该如何养生 养生食疗最佳吃法(搭配方式+服用原则)

时间:2019-08-08 11:05:01来源:whlj浏览: 分享:

在日常生活中,越来越多的人开始注重养生,那么如何结合中药食材进行养生呢?接下来,小编为大家整理相关的内容,以供大家参考,希望对您的生活有所帮助。

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食疗药材有哪些

(一)石斛+西洋参

功效:西洋参、虫草搭配一起使用,有益生津,滋阴清热等功效,适合烟酒过度的等人群,用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳

(二)三七粉+西洋参+丹参

功效:三七化淤通络,西洋参气阴双补,丹参补血养心,提高心肌供血机能。三者一起用于心脏经脉瘀阻,通脉养心,保护心脏

(三)三虫草花+西洋参

功效:西洋参、虫草搭配一起使用,可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用

(四)黄芪+西洋参

功效:西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群,增强人体各项机能,少受病毒侵犯,预防感冒

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食用注意事项

(一)在饭后30-60分钟服用为宜,可以避免中药成分对胃粘膜的刺激

(二)服用前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以免中药成分与茶的鞣质,咖啡因及蛋白质等发生化学反应,影响疗效

(三)服用后有不舒服或腹泻等现象,需要及时去医院查看

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