武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 生活服务 > 医疗美容

如何减掉“蝴蝶臂”

时间:2018-09-03 17:10:55来源:whcmx浏览: 分享:
武汉生活网欢迎您!

“蝴蝶臂”,听起来还蛮好听的,其实就是手臂上的赘肉,有蝴蝶臂的女孩子应该很苦恼吧,想穿美丽的小裙子都必须把手臂遮起来,不然会显得很胖。

今天,小编就教大家几个瘦手臂的方法。

简单瘦手臂操

跪在瑜伽垫上,挺直后背,双腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

画圈运动瘦手臂

双脚打开与肩部同宽,然后双手向前伸直,接着,两只手同时向内转圈和向外转圈各50次,每天做3组这样的运动,是瘦手臂有效方法之一。

不过做这个动作的时候要记住,你做的时候是运用手臂的力量,而不是手掌的哦!

11.jpg

毛巾左右伸展操

首先准备一条大约80公分左右的毛巾,双脚打开与肩同宽,两只手抓住毛巾的两端,然后慢慢的将毛巾抬高举过头,

记住手臂要伸直,这时候要做弯腰的动作,左右弯腰的时候手臂都要保持伸直的状态,而且毛巾要与地面垂直,左右一共做100次。

瑜珈和普拉提

瑜珈和普拉提可以塑造好的形体,也比较有针对性,是瘦手臂有效方法之一。首先手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。

上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈,连续3—6次。能够有效瘦手臂和肩膀,动作还很简单,在家里有闲暇时间就可以进行。

22.jpg

要想减肥,任何方法都需要坚持,不坚持,再好的方法都不管用。

武汉生活网欢迎您!
吃喝玩乐更多 >
  • 2023上海元宵灯会汇总(时间+地点+门票)

    2023上海元宵灯会汇总(时间+地点+门票)

  • 2023武汉归元庙会时间、地点及活动内容

    2023武汉归元庙会时间、地点及活动内容

  • 黄鹤楼元宵节有灯光秀吗2023

    黄鹤楼元宵节有灯光秀吗2023

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
浏览排行更多 >
  • 保密观考试题答案2022大全_2022保密观答题答案汇总1 保密观考试题答案2022大全_2022保密观答题答案汇总
  • 长沙电信大楼起火最新消息20222 长沙电信大楼起火最新消息2022
  • 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)3 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)
  • 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)4 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)
  • 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新20225 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新2022
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6