父母冬春季如何做好个人防护

还有半个月左右的时间就要迎来2021年农历新年了，可因为疫情的原因很多人都响应了原地过年的建议，过年不能回家。家里有老人的心理肯定很担心，加上天气又变冷了，家里的父母长辈该如何做好个人的防疫工作呢？

【日常篇】

1.居家常洗手、多通风

老人要注意个人防护，避免共用个人物品，养成经常洗手的好习惯。

注意家里定时通风，保持室内空气清新、温度适宜。开窗不宜过久，以免感冒。

2.没事少出门、不聚会

减少出门，尽量不到封闭、空气不流通的公共场所和人员密集的地方。

不参与聚餐、聚会、打牌等多人聚集性活动。如果一定要出门，无论室内室外都要佩戴口罩。

3.适当活动，提高免疫力

保持正常生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食、均衡营养。

早、中、晚餐后可以进行散步等舒缓运动，避免久坐、久卧。

4.坚持服药、就近买药

患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的老人需要长期服药治疗，不能随意减药和停药。

可定期去附近的社区医院或者药店买药。有条件的可委托子女帮忙买药。

5.做好自我健康监测

每日测量体温，出现发热、咳嗽等症状时，应自我隔离，避免与其他人员近距离接触，及时到就近医疗机构就诊。

【就医篇】

1.就医先预约

通过网上预约挂号、预约检查;最好由子女陪伴到医院就诊。

整理好自己的就诊相关资料，提前准备好需要反映的问题和需要咨询的问题等攻略。

2.注意保持距离

在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离，避免与任何生病或有症状的人近距离接触(至少保持1米以上的距离，建议保持2米以上的距离)。

根据就诊时长准备2～3只口罩，全程佩戴好口罩。

3.看病速战速决

尽量减少在医院停留的时间，速战速决。

随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。

避免用手揉眼睛、鼻子和嘴巴。

4.回家及时清理

就医完毕回家后，快速脱掉穿过的鞋，外衣放在门口或阳台等通风处晾晒，然后用流水和皂液彻底洗手、洗脸。

5.住院不探视

如住院治疗需要陪护，应固定陪护人员;陪护人员要遵守医院规定，做好自身防护。

避免亲朋好友到医院探视，可通过打电话、视频聊天等形式问候和沟通。

冬季防疫指南

1、合理佩戴口罩

外出时请随身携带一次性医用口罩。在人员密集、空气流通差的室内公共场所、乘坐公共交通工具时，一定要佩戴口罩。

2、减少聚集活动

特殊时期请尽量减少不必要的聚会聚餐，尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所。如果确需进入这些场所，请做好个人防护，并配合做好测温、亮码等防控措施。

3、随时保持手卫生

用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒；不方便洗手时，可以用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

4、开窗通风

即使在冬季也要保持室内空气流通。每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意防寒保暖。

5、注意咳嗽礼仪

咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻。在没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿随地吐痰。

6、注意饮食卫生

（1）在购买、加工冷链食品时要戴好口罩、手套;

（2）烹饪食品要做到生熟分开;

（3）肉类、蛋类要彻底煮熟再食用；

提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

7、密切关注官方信息

密切关注官方发布的疫情信息，不信谣不传谣，一切以官方通报的信息为准。

8、主动配合，落实防控措施

主动配合相关部门的疫情防控措施，如实向调查人员及医务人员报告个人行踪和接触史；前往指定地点接受核酸检测。若有发热、咳嗽等不适症状，请及时到就近发热门诊就医。