高温还要带口罩吗 高温下如何戴口罩

现在各地区的天气越来越热，持续高温下又带着口罩，实在是热上加热，高温还要带口罩吗？这也是许多居民在发疑问，高温下，细菌存活率还是很高的，如何戴口罩呢，那些地方可以不用带，下面为大家带了详细的介绍。

哪些地方可以不戴口罩呢?

1.居家、在自驾车内;

2.外出到或在公园里，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩;

3.无人员聚集、通风良好的超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所，保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩;

4.确保有效通风换气的会议室，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩;

5.确保有效通风换气的办公场所及厂房车间，作业工作岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩;

哪些地方需要戴口罩?

1.乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

2.剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

3.商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

4.托幼机构教师、值守人员、清洁人员及食堂等工作人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

5.中小学校门口进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩(在校园内户外空旷地方或确保有效通风换气的教室内，学生和授课老师可不戴口罩);

6.大中院校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，在封闭、人员密集或与他人近距离接触(小于等于1米)时，需戴口罩(如果能确保有效通风换气、保持1米以上安全距离情况下，教职员工和学生可不戴口罩);

7.到医院就诊、探视或陪护人员，需戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

8.养老院、福利院、监狱和精神卫生机构人员，外来人员、提供服务的工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩(机构内人员可不戴口罩)。

大热天戴口罩，需要注意什么呢?

高温长时间佩戴口罩，会出现缺氧情况

防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特别是在温度较高的环境，这种情况更容易发生。

对于那些肺活量较差的人群来说，戴口罩很快就会感觉到呼吸困难，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。

建议：对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感觉，一定要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。

高温环境戴口罩更容易对自身造成二次污染

口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质，外界温度高，更有益于这些细菌的存活，这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。

建议：如果一整天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，最好准备2-3只或更多的口罩，随时替换，减少口罩对自身的二次污染。

皮肤破损感染

如果口罩佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。加上天热出汗较多，会出现局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。

建议：网上流传一种自制的改装头戴式口罩——利用过节礼包的包装盒，把耳戴式转换成了头戴式，改装以后，头戴式口罩不压迫耳朵，佩戴时间可以比较长。另外，需长时间佩戴口罩前，可以在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，减少摩擦带来的伤害。

新冠病毒感染疫情防控措施可能不会在短期内完全结束，疫情防控有可能还会持续较长时期，所以，我们这些普通百姓要有做好新冠病毒感染疫情防控常态化和“打持久战”的思想准备。