睡觉之前大量的喝水到底好不好 什么时候喝水最正确

我们每天都要和大量的水才能保持身体所需水分，缺水会导致细胞缺水而消亡。按照科学数据来说每天最好能喝起码一升的水，很多人不爱喝水爱喝饮料觉得饮料里面也有水，但是饮料里面的添加剂和糖分特别多会身体的负担加重。那如果睡前喝水是不是能够美容养眼呢，到底每天那个时间段喝水最好呢？

喝水的好处

延缓衰老

合适能够延缓衰老，让皮肤看起来特备水润，特备是冬天很多人觉得不渴就不想喝水。冬天是最应该喝水的季节，让皮肤身体水分充足，减少皮肤皱纹的产生延缓衰老

减肥

其实喝水能够减肥的原因在于加快了身体的代谢，将废弃物质排出。饭前喝水能够让自己的食欲变小进食更少，饭后喝水还能促进肠道的消化功能，让食物等到更好的吸收。

预防心血管疾病

喝水能够降低血压的压力，还能降低血糖含量预防心血管疾病的突发。其实喝水很简单大口大口的，如果实在不喜欢和水可以买那种矿泉水有微微的甜味。

睡前喝水导致尿频

很多喝水习惯良好的人晚上睡觉之前也要喝一杯，觉得这样才能够睡个好觉。但是晚上喝水很容易导致频繁起来上厕所影响身体各个器官的休息，喝进去的水不但不会得到利用还会直接形成尿液派出去。晚上起夜身体无法得到充分的睡眠，不仅不消会导致免疫力下降。

睡前喝水眼睛容易浮肿

晚上睡觉之前喜欢喝水早上起来就发现眼睛特别肿，原因在于眼部的肌肤比较松弛没有脸颊的有紧致，身体里有水分就会聚集在眼部皮肤下层导致肌肤张开眼睛就浮肿啦，早上起来双眼皮都要撑开为单眼皮了很影响美观度。

睡前喝水增加身体的负担

睡觉之前喝水会增加肠胃、肝脏等器官的负担，尤其是对肝脏膀胱等部位造成一定影响。夜晚是肝脏休息的时间点，如果喝水会导致肠胃得、肝脏都得不到休息所以第二天脸色像熬夜一样差，严重的还会引发其他疾病。

三高人群晚上可以适当合适

三高人群因为血压比较高血脂浓度也高，晚上喝水能够淡化血液浓度，但不要喝太多慢慢喝有助于吸收。

什么时间段才是最好的喝水时间

早上起床

早上起床一杯温水促进排泄，各个器官都开始苏醒了，为身体补充点水分加速血液循环，这个时候身体一晚上没有睡补充所以早上要多喝水。

上午十点

开上上班学习之后脑力活动使得身体丧事了一部分水分，这个时候正好是喝水的关键时间点，午饭之后多喝点水可以促进肠胃对事物的消化。

晚上睡前两小时

其实水很容易被消化，所以在睡前的两小时可以喝一杯水润润嗓子，还能让自己不会感觉到饿，睡前喝杯牛奶也可以促进睡眠拥有好的睡眠质量，但是不要喝的过多晚上会频繁起夜的。