艾扬格瑜伽适合哪类人（特点）练习艾扬格需要注意什么

时间：2019-08-31 11:32:08来源：whgjx浏览：次分享：

喜欢练瑜伽的朋友，或者想要通过练瑜伽改善体型、强身健体的朋友一定听说过艾扬格瑜伽，那么艾扬格瑜伽主要练的是什么呢？适合哪种类型的人练的，艾扬格瑜伽有什么特点呢？下面就来解释一下，希望对大家有所帮助~

艾扬格瑜伽

88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了着名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。国内尚未开始传授这一体系，相信在不久的将来就会传入中国。