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肥胖对儿童的危害有哪些 如何预防孩子肥胖

时间:2022-06-13 15:48:02来源:whycl浏览: 分享:

很多家长在孩子还小的时候会交给父母带,而孩子在爷爷奶奶家很容易长胖,可能这跟老一辈的观念有关,而且老人一般会比较宠孩子。不过这里要提醒各位,肥胖是会对儿童产生健康危害的,如果发现孩子偏胖建议尽早制定减肥计划。

肥胖对儿童的危害有哪些

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1、抑制身高

我们常说的“儿童肥胖”一般指体重超过同性别、同年龄孩子或同身高孩子平均体重的 15% 左右。

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* 体质指数=体重(千克)÷身高(米)的平方kg/m2

胖的孩子体内会积累更多脂肪,导致体内雌激素水平增高,加速软骨骨骺愈合。另一方面,发育中的骨骼日复一日的遭受大体重的重压,使本来向上生长的骨骼被迫“横向发展”,最终压制身高。

2、促进性早熟

肥胖还可能促进性早熟,导致骨骼提前发育。

孩子短时间蹿高 但骨骺提前闭合,最终身高往往比同龄人矮一大截。

* 儿童会因为过早进入青春期影响心理健康;

* 骨龄加速,骨骺提前闭合,导致成年后身材矮小。

如何预防孩子肥胖

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1、良好的生活习惯

作息要规律,合理的饮食要从良好的作息开始。作息不正常就会导致三餐紊乱,对于青少年来说睡眠不足会错过生长激素分泌的高峰,因此不建议孩子晚睡甚至熬夜。

2、适量运动

想要孩子动起来,家长要先作表率。提倡共同参与,才能激起孩子的运动热情。在有限的运动中通过比赛,激励的方式让亲子相处的更融洽。

3、保持稳定的情绪

心情不好也会影子长高哦!因为疫情,原有的生活状态被打破,不光成年人会感觉不适应,孩子也会有一些心理负担。

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