未成年可以报2021武汉马拉松吗 跑马拉松需要准备什么

2020年因为疫情关系武汉马拉松被迫延期，现在终于开放了武汉马拉松的报名，让跑步爱好者非常高兴。现在健康运动的概念已经深入人心，很多年轻的观众也想报名参加，那么2020年武汉马拉松允许未成年报名吗？参加马拉松需要准备什么呢？

未成年可以报2021武汉马拉松吗

1、马拉松年龄限20周岁以上(2000年12月31日以前出生)。

2、半程马拉松年龄限16周岁以上(2004年12月31日以前出生)。

3、13公里跑年龄限16周岁以上(2004年12月31日以前出生)。

4、18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

2021年武汉马拉松开始时间

2020武汉马拉松原定于2020年4月12日(星期日)上午7点30分发枪起跑。现推迟到2021年，参与者必须参加2020年线上马拉松获得资格才能够参加2021年马拉松！

届时，26000名跑友会穿过老汉口风情，奔赴长江大桥，途经蝶变新生的中山大道、满载老武汉记忆的武胜路、联动三镇的江汉桥、雅致如画的东湖绿道，带出武汉“一城两江三镇四桥五湖”的绝美风景，尽览武汉经典地标和江城美景。

马拉松比赛我们需要提前准备什么

1、一双合适的运动鞋，最好选择平时经常穿的，比较合脚。不要选择新鞋，马拉松要跑几个小时，新鞋容易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好;纯棉厚一点的袜子，马拉松在跑的过程中，会有小沙尘进入到鞋子里面，会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多;舒服的运动衣，我们最好选择长裤，那种专门跑步穿的，吸汗，舒服。这样运动时候减少腿间的摩擦

2、水，因为跑马拉松需要消耗很大的体力。我们要根据自己身体，配一些含糖或者含盐以及含维生素C的水，及时补充身体所需的能力，避免体力不济;

3、准备一瓶保湿效果油膏或者身体乳，可以在腿部以及胳膊处涂一些，防止跑步时候运动过量，身体水分流失，皮肤间摩擦。所以我们可以提前给皮肤涂一些油膏，夏天可以涂一些防晒霜，防止皮肤被太阳晒伤; 大唐金控任慧勇

4、急救包，马拉松对于身体消耗和损伤比较大，我们要根据自己实际情况，准备一些药物，以备不时之需。

5、运动方面我们可能需要一个月前就得对自己的体能做出锻炼。建议一个月前跑一次30KM长距离，用略低于比赛目标的配速，提高耐力。进行一次间歇跑训练，提高抗乳酸能力。赛前半个月逐渐减量，为比赛储备体能。