武汉高温戴口罩中暑怎么办 如何预防

热热热~相信这是武汉市民这两天最大的一种感受了，武汉这几天气温快速上升，最高温度直接就突破了37℃，更是在不断的攀升，由于疫情的原因今年的大家需要一直佩戴着口罩，而在高温之下佩戴口罩也会让大家出现呼吸困难甚至是中暑的情况，对此我们应该如何预防呢。

高温戴口罩注意事项

防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。李俊林建议，酷暑天气下，老年人、儿童或慢病人群，很难适应长时间佩戴口罩，建议这类人群尽量居家，外出选择清凉通风处，少去人群密集场所，如因戴口罩感到胸闷、气短等不适时，应立即前往户外开放通风场所，再摘除口罩。

李俊林提醒，佩戴口罩前、脱除口罩后仍要做好手部卫生;需重复使用的口罩，可悬挂在清洁、干燥的通风处。

对于那些肺活量较差的人群来说，戴口罩很快就会感觉到呼吸困难，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。

建议：对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感觉，一定要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。

中暑有哪些症状

中暑先兆是指在高热环境活动中，大量出汗，出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高，但是一般不超过37.5℃。由于中暑先兆的发生比较隐匿，以致无法引起人们足够的注意，导致许多人已经发生中暑先兆而不自知。可以通过体征做初步的判断，看看是否脸颊通红，心率是否紊乱，体温是否升高。如果大部分症状都和中暑先兆吻合就该引起注意，应停止当前的活动并且尽快到阴凉通风的环境中休息。

该如何预防中暑

户外活动避开最高温时段，根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

哪些地方可以不戴口罩

1.居家、在自驾车内;

2.外出到或在公园里，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩;

3.无人员聚集、通风良好的超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所，保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩;

4.确保有效通风换气的会议室，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩;

5.确保有效通风换气的办公场所及厂房车间，作业工作岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩;

哪些地方需要戴口罩

1.乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

2.剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

3.商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

4.托幼机构教师、值守人员、清洁人员及食堂等工作人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

5.中小学校门口进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩(在校园内户外空旷地方或确保有效通风换气的教室内，学生和授课老师可不戴口罩);

6.大中院校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，在封闭、人员密集或与他人近距离接触(小于等于1米)时，需戴口罩(如果能确保有效通风换气、保持1米以上安全距离情况下，教职员工和学生可不戴口罩);

7.到医院就诊、探视或陪护人员，需戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩;

8.养老院、福利院、监狱和精神卫生机构人员，外来人员、提供服务的工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩(机构内人员可不戴口罩)。