心率多少算正常 如何预防心律失常

心率究竟多少才算正常?一旦心律失常，最严重的后果往往是猝死，所以千万不要小看心律失常。现代年轻人猝死的情况越来越多，往往是因为室性心律失常导致，那要如何才能预防心律失常呢?

心率多少算正常

正常心跳每分钟60-100次，快了慢了都不好。在特殊情况下，心率会超出这个范围，跳得更快或更慢。

心脏被誉为人体的发动机，它把通过肺氧合过的携带丰富的氧的血液泵到全身，滋养全身的器官组织，昼夜不停。

我们在夜间睡觉或者日间休息的时候，身体的其他器官不太需要更多的供血，心脏就可以不用做那么多功，就会跳得慢一些。有的时候有的人在夜间心率会降到每分钟50次左右，这是可以被允许的;人在激动或者在运动的时候，心率可以到150次每分钟这样的一个频率，这个也是可以接受的。

正常的心脏跳动是有节律的。像音乐节拍一样的，非常整齐。人在静息状况下心跳过快过慢，或者乱跳，在医学上统称为心律失常。

室性心律失常十分危险

在医学上，心律失常可以发生在不同的年龄段，由于心律失常的种类不一样，与此相对应的发病人群和发病概率也都不一样。

室性心律失常是最危险的，是因为它可以带来猝死。我们常在新闻报道上知道的马拉松选手在一些比赛时倒地猝死身亡，大多是出现了这种恶性心律失常——室性心律失常的发作。

抢救室性心律失常的发作的最重要的常规手段，是体外除颤。因此，如果这类病人有幸抢救过来，就要在他的体内植入一个装置，这个装置叫埋藏式自动除颤仪(ICD)，一旦病人再次出现猝死，这个装置可以像体外除颤仪一样起到除颤的作用，及时挽救他的生命。

心律失常有哪些症状

心慌： 心律失常发作时，最轻的感觉是心慌，这个心慌有跳得快的慌，跳得慢也是一种慌。这个时候可以自己用中医的方法去摸摸自己的脉搏，或者用测量血压的仪器测测心跳，还有现在有些腕带式的手表，也有记录心脏跳动的功能。

心悸： 这是一种很难描述的症状，有一点点闷，甚至还有一点点痛，就是描述不清楚，这是一个更宽泛的范围。

如果心律失常跳得更快了或者更慢了，可能就会出现眼睛发黑，医学上叫黑朦。如果出现了黑朦，那心律失常的程度相比上两个症状要严重一点。如果晕倒了，那么心律失常的严重程度在黑朦的基础上更进一步，因为失律失常已经造成了脑部的缺氧缺血，人才有可能晕倒，一过性的意识就没有了，人就倒地了。

如何预防心率失常

引起心律失常的因素有很多，做好自身情绪管理，养成规律的作息，饮食健康搭配，定期体检可以降低心律失常的发病率。