不是所有人都适合贴秋膘，要根据自己的身体状况来。这里建议最适合贴秋膘的人就是处于恢复期的人群还有老年人，另外体质虚弱的人也可以。
体重过轻的人
体重过轻的人，通常会同时伴随着学生体质差，免疫力差，患各种不同疾病的风险也会随之不断增加。所以适合在一个秋季滋补。
体质虚弱的人
对于身体虚弱的人来说，炎热的夏天比一般人更能消耗他们的体力。秋天，当天气凉爽，食欲增加时，是补充营养的好时机，体质较差的人在这个季节应该好好补充自己，坚持秋肥，增强体质，以更健康的状态迎接冬天。
老年人
立秋后，老年人不仅要注意早晚的温度，还要适当增减衣服。老年人肠胃吸收功能变弱，不要吃大鱼大肉，多吃富含蛋白质和低脂肪的。
疾病恢复期、产后哺乳人群
处于疾病和手术恢复期的人，以及产后母乳喂养的人，可以适度补充“秋季体重”。
脾虚患者
脾虚多表现为腹胀少、食欲不振、四肢疲劳、乏力、有时腹泻、面色苍白。这种朋友进补前不妨适量吃补脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。例如茯苓、柳珊瑚、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。多吃粥和胃、脾、润燥，因此，如果食用上述食物的粥，效果更好。
胃火旺盛者
平时嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类学生朋友进补前一定问题要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
痛风患者
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱和血清尿酸升高导致关节和皮下组织中的尿酸结晶沉积而引起的疾病。“秋棍肥”不可避免地会摄入大量的动物内脏、海鲜等食物中含有较多的嘌呤，加上活动量较少、肥胖等因素，很容易引起痛风。秋季痛风的发病率很高，患者不能盲目“贴秋脂”.
糖尿病患者
糖尿病患者应该按照医生的要求控制热量。到了秋天，他们可以在医生的指导下选择“药膳”来“附秋重”。他们不应该随波逐流，吃大鱼大肉，从而使自己的病情反复。
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