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冬天起床有没有什么快速清醒的方法

时间:2020-12-09 14:53:13来源:whlhm浏览: 分享:

冬季上班常迟到,是否有办法可以快速唤醒身体,赶紧起床,此时你需要一些“助手”,通常光线、水、音乐、咖啡都是不错的助手,下面我们来分享现代人和古人快速起床的方法,希望给您帮助。

一、冬天有没有什么快速清醒的方法

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睡觉前准备一杯水(建议用保温杯),还未清醒时顺手拿起喝一杯,身体马上唤醒。

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02

闹钟响后,播放节奏感强的音乐,让大脑瞬间兴奋起来。

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03

早餐饭后喝一杯咖啡,身体内的咖啡因会通过血液进入大脑,这样一整天大脑清醒,和咖啡也有助于我们办公和学习,提高学习能力、创作能力和记忆力。

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温馨提醒:冬季应适当增加睡眠时间,晚上争取10点至10点半之间就上床睡觉,并关闭手机(放远一点),定好闹钟。第二天的衣物可以放在床边,第二天起床就能马上穿上,应找衣服麻烦而不像起床。

二、古人冬季如何做到准时起床的

1、大公鸡

“雄鸡一唱天下白”,大公鸡对光非常的敏感,只要听见鸡鸣声就说明天快亮了,是准时的“生物闹钟”。大公鸡的叫醒功能,得到了几千年的检验,可信度高。

2、人工报时

公鸡报晓虽然好用,当有时也不太准。古人在很早就设置了负责报时的职位,例如周朝的鸡人(模范鸡鸣),宋代的更夫,他们负责督促百官及时起床,告知百姓时间信息。有的朝代会设置了街鼓(击鼓报晓),有的让寺院承担报晓职责。

3、生物钟

没有养鸡,不在城里,还要准时起床,那只能靠你规律的生活作息,也就是生物钟,到某一个点,你会自然清醒。

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