一句谚语“春捂秋冻”你一定听说过，通常秋季过渡到冬季，气温明显下降时就需要进行“秋冻”，也就是让身体冷一冷，适应冷空气后才能面对更猛烈的寒冬，这对身体是有益的，下面来看最新介绍。
“秋冻”从当地气温在15℃以下时就开始，持续两周以上，武汉市一般要到11月份气温才会下降至15℃，届时市民可穿上秋冬衣服，适宜的“秋冻”也需要根据体质决定，建议户外运动，提高身体抵抗力。
秋冻：指的是让身体稍微接受一点微冷天气的考验，便于身体迎接之后的低温天气，不至于身体一下不能承受，导致生病。
初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
华南和华北的气候大不相同。
不必过早过快地加衣服。“秋冻”时间应适当延长。
北方秋凉来得较早，昼夜温差变化较大。早晚气温较低时，应及时加衣服，以防着凉。
体质虚弱者，平常容易轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻的人。
抵抗力弱者，有心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体衰者。
有慢性病者，有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压和糖尿病的患者。
关节炎患者，患有风湿、类风湿性关节炎的患者，在受寒后会加重疼痛、肿胀的症状。
深秋是到冬天的过渡期，气候干燥，温差不定，易受寒邪侵袭，人体不断地在调节平衡，气温由冷转寒，此时是为冬季养生打下基础的最佳时期。所以，小伙伴们，“秋冻”你冻对了吗?
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