武汉生活网 武汉吃喝玩乐购,生活更惬意!
首页 Home 装修 ADORN 旅游 TRIP 美食 FOOD 婚庆 WEDDING 房产 ESTATE 教育 EDU 购物 SHOP
首页 > 生活服务 > 医疗美容

六招帮你有效护肝养生

时间:2018-08-22 16:17:20来源:whxx浏览: 分享:
武汉生活网欢迎您!

很多年轻人作息不规律很容易,特别是熬夜,很容易伤害肝脏,那么小编就教教大家图和护肝养生~

1.jpg

不要吃夜宵

拒绝吃宵夜,因为晚上睡前吃夜宵会导致肠胃消化不良。晚上睡觉时还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。在吃完饭之后,可以闭目养神一会。因为闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

4.jpg

多喝柠檬水

都知道喝水有利于身体健康水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温水,可以在水中加入一到两片柠檬,柠檬的酸性有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

3.jpg

一推肝经通

中医推可以护肝脏。推脚:先左脚后右脚,,注意吸气呼气的力度从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,直到有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。推腿:坐下,先把腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖。

唱歌出气

呼叫有利于舒缓肝脏,唱歌可以帮助把心中的郁闷给疏解开。唱歌使得脾胃顺畅。此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

常吃紫甘蓝

多吃蔬菜包括萝卜、卷心菜、紫甘蓝等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

经常做按摩

平躺姿势在床上,轻柔地按摩大约位于身体右侧的肋骨下方可以有效护肝脏,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

武汉生活网欢迎您!
吃喝玩乐更多 >
  • 2023武汉归元庙会时间、地点及活动内容

    2023武汉归元庙会时间、地点及活动内容

  • 黄鹤楼元宵节有灯光秀吗2023

    黄鹤楼元宵节有灯光秀吗2023

  • 黄义达2023巡演武汉站时间+地点+门票

    黄义达2023巡演武汉站时间+地点+门票

网友评论
发表评论 昵称:表情: 字数:0/500(您的评论需要经过审核才能显示)
评论列表
查看更多
浏览排行更多 >
  • 保密观考试题答案2022大全_2022保密观答题答案汇总1 保密观考试题答案2022大全_2022保密观答题答案汇总
  • 长沙电信大楼起火最新消息20222 长沙电信大楼起火最新消息2022
  • 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)3 女篮世界杯2022直播在哪里看(直播入口+直播时间表)
  • 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)4 2022成都世乒赛直播在哪看(直播时间表+直播入口)
  • 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新20225 回国隔离政策最新2022年_境外回国隔离政策最新2022
内容列表

    标题

    评论

旅游
武汉景点 全国景点 武汉展馆 周边旅游 武汉乐吧
美食
武汉餐厅 本地小吃 周边特产 推荐菜系 优惠活动
教育
武汉大学 武汉高中 武汉初中 武汉小学 武汉幼儿园 武汉自招
招聘
企业招聘 人才简历 行业动态 简历指南 面试宝典 职业规划
生活服务
证件办理 生活缴费 本地交通 生活工具 天气情况 快递资讯
购物
优惠活动 特色产品 武昌打折 汉口打折 汉阳打折

关于我们 联系我们广告合作诚聘英才网站地图

Copyright © 2018 武汉门户网 www.wuhan.com鄂ICP备16007396号-6