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秋燥推荐5种润肺去燥食物

时间:2020-08-28 17:45:16来源:whlhm浏览: 分享:

进入9月份,皮肤明显干燥,鼻腔、口腔发干发痒,这是需要多食用去燥食物,比如藕汁、梨汁、银耳汤等都不错,其中银耳是最适合女性和儿童的。梨不仅润肺还很好止咳,也推荐大家食用,下面来推荐四种最适合秋天吃的食物。

秋燥5种润肺去燥食物

1、山药

山药原名薯蓣,具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。山药可以与其他食材一起炖汤,比如山药排骨汤。另外,你还可以煮粥,山药对人体有很好的保健作用。

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2、藕

新鲜莲藕榨汁加上蜂蜜,可解除口渴,煮熟以后还是一道滋补养生菜。藕在烹饪之后,其凉性转为温性,对脾胃友谊,养胃滋阴,可以多吃一点。

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3、银耳

银耳含多种氨基酸可缓解皮肤干燥,补脾开胃,益气清肠,最重要是滋肺。另外,因而可以增强人体免疫力,从瘤患者也可以吃,平时煮粥时放一点因而,美味又滋补。秋天冰糖银耳羹还有美容功效,推荐女孩子品尝。

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4、芝麻

古书《神农本草经》中就提到芝麻补五内,其中的维生素E可以阻止过氧化脂质对皮肤的危害。食用后使皮肤白皙光泽,秋季也可改善皮肤粗糙。推荐磨粉泡茶或煮粥时使用。不过已有发炎的人群不宜食用。

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5、梨

秋梨润肺止咳,缓解口渴症状效果都不错。我国戏曲名家保护嗓音,会饮用鲜梨榨的汁,也可以生吃。做成饮品加入蜂蜜、川贝母止咳功效更佳。

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秋季还需要保证充足睡眠,早睡早起。同时,中午要适度午睡。为了保持清淡的饮食习惯,多出去走走,经常晒太阳,适当做些有氧运动,如散步、做运动,爬山、慢跑等。

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