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武汉夏季如何预防感冒

时间:2020-08-12 17:45:33来源:whqq浏览: 分享:

夏天这么热,为什么反而是我们最容易感冒的时候呢,武汉的夏天更是酷暑难耐。夏天大家都容易出汗,出汗的时候其实不应该立刻进入空调房,因为这个时候毛孔是打开的,很容易一下子就感冒了,而且下台你大家都懒得动,身体抵抗力自然也会下降,那么如何有效预防夏天感冒呢。

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夏季为何容易感冒

多数夏季感冒是因为身体突然着凉,血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血,使抵抗力减弱,感冒病毒乘虚而入。此外,它也与我们的生活方式密切相关。抵抗力下降

1、天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量;

2、昼长夜短,闷热天气影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足;

3、夏天,食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取;

4、由于天气热,不愿运动,减少了锻炼时间。

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如何预防夏天感冒

1、 尽量少吹空调

夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您,不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。

2、饮食须清淡

饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

3、保证睡眠,适量运动

中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。要知道,经常发愁的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

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