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7月22日今日大暑武汉天气如何

时间:2020-07-22 10:14:47来源:whzfj浏览: 分享:
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梅雨前脚刚走,大暑后脚就来。7月22日起未来三天,武汉将接受“红红火火”的气温考验,大家日常要注意做好补水防暑工作。大暑炎热,饮食宜清淡,多吃清热利湿的食物。避免体力消耗过大的运动项目,预防中暑。

大暑节气正式开启

今年7月22日至8月6日为“大暑”节气,正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。“大暑”往往是一年中最热的一个节气,古籍《月令七十二候集解》中解释说:“暑,热也。”酷热多雨,“桑拿天”几乎成为常态,宛如上蒸下煮。

一年中最“热气腾腾”的大暑节气正式开启,湖北全省气温也将日趋走高。

根据武汉市气象台最新预报,进入大暑的头两天,全市以多云为主,最高气温直蹿到34℃,最低气温也有25℃以上。不过24日,局部地区又有阵雨光临,高温会小幅下滑到32℃。

湖北省内,22日,西部地区仍有雨水出没,最高气温在29~32℃;东部地区以晴热为主,最高气温继续攀升。23日,全省将被副热带高压掌控,转以多云为主,只是局部还有阵雨。

武汉三天具体预报:

7月22日白天:多云,25~34℃,偏南风3到4级,阵风5级;

7月22日晚上到7月23日白天:多云,26~34℃,偏南风转偏北风2到3级;

7月23日晚上到7月24日白天:多云,局部有阵雨,25~32℃,偏北风2到3级。

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大暑饮食需谨慎

大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,炎炎夏季尤其是最热的大暑,清爽度夏还是可以的。

此外,夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥等,或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。多食新鲜蔬菜及瓜果,需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

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1 多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,远离湿热,预防中暑。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。

2 饮食应注意清热解暑

大暑时节的饮食,应增加健脾利湿类食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,诸如荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3.益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

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大暑养生应注意这些

1.预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

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2.运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人,以及中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,在盛夏高温中健身,都要避免体力消耗过大的运动项目。

3.要注意开窗通风防暑气

大暑炎热,许多人会打开空调,为了保存冷气,很多人不喜欢开窗通风。但这样很容易造成室内空气污浊,导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。建议每2-3小时通风一次,保持室内空气清新。

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此外,经研究发现,人体感觉最舒适、最健康的气温为26℃,室内外温差尽量不超过7℃,所以在使用空调时,温度不应设置过低,避免增加体温调节中枢的负担,导致免疫功能下降等问题。

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