宝宝不吃蔬菜怎么办

我们都知道蔬菜对很提是很有帮助的，特别是对于成长发育比较快的宝宝来说，多吃蔬菜身体越好，但是绝大多数的宝宝都是挑食的，他们喜欢挑出大堆的蔬菜，这个是时候很多妈妈都会很生气也很头痛。

那么面对这一问题我们的家长应该怎么办呢，快来学几招吧！

宝宝不吃素菜怎么办？

1、怀孕时多吃蔬菜

研究显示妈妈如果在怀孕的时候总是大鱼大肉的话，宝宝在发育中也会受到影响，改变对食物的偏好。所以妈妈们从怀孕的时候吃蔬菜的习惯就要养成，孩子出生后，多做榜样给孩子，他们就会强化蔬菜好吃的印象。

从此爱上吃蔬菜。

2、每餐都要有蔬菜

很多的父母总是想给宝宝更好的，为喂他们很多牛奶或者肉类，但是实际上我们需要每一餐都给宝宝补充蔬菜里的维生素。有时候孩子表现的不爱吃蔬菜的时候，我们不能放弃让孩子吃蔬菜的想法。

因为孩子一般在尝试15次左右才会慢慢接受蔬菜中的某种味道，父母们不妨坚持一下给他们每天都提供蔬菜，多试几次，孩子会有转变的。

3、满足孩子感官

孩子们都有很强的好奇心，如果父母们把他们要吃的食物变得好吃又好玩，他们极有可能主动去吃而不会拒绝。妈妈们在让孩子吃蔬菜的过程中一定不要哄骗孩子，当孩子知道是在骗他的时候。

他会觉得你在骗他吃难吃的东西，以后就都不会碰了。所以现在就从色香味形上努力吧！宝宝闻过尝尝过后一定会喜欢的。

4、父母要做榜样

很多孩子不喜欢吃有时候并不是他不愿意吃，而是家庭中的成员都不喜欢吃蔬菜，所以就有样学样，所以父母们也不要挑食，坚持让孩子在餐桌上多吃到蔬菜。

5、巧妙鼓励。

父母们你知道同伴的影响有多大吗？如果你常邀请一位爱吃蔬菜的小朋友来家里用餐的话，孩子受到小伙伴的鼓舞也会对蔬菜有所改观，从此变成爱吃蔬菜的小朋友。

那么从食物的味道上，我们还是要偏向他的味道的，掌握他的口味口感也很重要哦！妈妈们不要总给孩子自己认为有营养的做法和味道给他，如果他不喜欢基本没用。

6、让孩子参与做饭

孩子从出生后，他会越来越喜欢动，不妨让他和你一起劳动吧！当他在自己摘菜、洗菜、切菜和炒菜的过程中，会体会到做菜的乐趣的同时还会变的更加爱吃自己做的菜。

7、少下馆子

你知道吗，据研究在家里吃放的孩子要比经常在外面下馆子的孩子摄入的蔬菜更多，所以全家人一起其乐融融的吃饭，最有利于孩子养成好的饮食习惯哦！

小孩不蔬菜的危害？

1、容易便秘

妈妈们要注意了，如果宝宝的维生素摄入的不够的话，对肠壁的刺激就小，这就会导致原本蠕动力有差的宝宝变得容易便秘，我们都知道便便中是有大量的有毒成分的不利于孩子的发育。

而多吃蔬菜就可以有效的防止宝宝便秘，增强他的抵抗力和免疫力，让孩子更健康。

2、破坏肠道环境

蔬菜中大量孩子需要的维生素，可以促进肠道中有益菌生长，这些有益菌就会抑制肠道有害的细菌繁殖，最终达到帮助孩子更好吸收营养的效果。

3、维生素 C 摄入不足

素菜中的维生素C对宝宝发育生长非常的重要，维生素C可以促进钙质的沉积，帮助宝宝长牙齿和健全骨骼。不经常吃蔬菜的宝宝容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软等情况，所以父母们一定要留意孩子是否有这种情况了

了解了这么多你是否已经学会如何帮助孩子摆脱不爱吃蔬菜的方法了呢，为了小宝宝的健康成长一定要马上行动哦！