办公室人员如何日常护眼

我们都说眼睛是一个人心灵的窗户，可见眼睛对于我们来说是多么的重要。如果你没有一双好眼睛就无法感受到身边发生事物的美，所以大家一定注意保护好自己的眼睛，那么你知道平时的生活中，经常要使用电脑的我们可以如何保护眼睛吗？

有什么注意事项呢，感兴趣的朋友我们就来一起了解一下吧！

养成良好的卫生习惯

很多经常用电脑的操作人员经常一边吃饭一边用电脑，其实不应该在这个时候进食，这容易引起消化不良更严重者会的胃炎，所以说是非常严重的，电脑键盘使用比较多的人群，日常还要保持勤洗手的好习惯。

这是为了更好的预防传染病。

保持皮肤清洁

大家平时使用需要有一个习惯，经常的保持脸部和手部的清洁，因为很多长期使用电脑的工作者，他们使用的电脑是存在大量的静电的，上面的灰尘会堆积很多层，很容易转移到皮肤裸露的眼部。

长久下来，如果不注意清洁的话，脸上容易长出丑陋的皮疹、色素沉着，皮肤比较敏感的朋友还会引起皮肤病变，所以为了身心以及美貌赶快行动。

注意补充营养

现在的电脑使用的人员越来越多，当你经常的使用电脑时，由于工作时间太长所以视网膜中的视紫红质会被消耗掉，这个时候我们需要补充维生素a。

我们需要吃的食物主要有胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，它们都有比较多的维生素a和蛋白质，味道好，而且能有效的补充所需营养。

注意正确的姿势

大家经常在办公室工作，眼睛面对电脑的时间比较多，所以大家一定要保持计算机屏幕的中心与你的胸部在一个水平线上，你还可以调解你眼睛和屏幕之间的距离，大约是40至50厘米的距离。坚持好的用眼姿势可以很好的预防电脑屏幕对眼睛的伤害，必要的时候使用可以调节高度的椅子，我们在使用电脑的过程中经常眨眼和闭眼也是可以达到调整和改善你的视力的，还可以避免视力降低的效果。

注意工作环境

在办公室使用电脑时，室内的光线要适当，灯光不要过于亮或者是过于暗了，这样做是为了避免电脑荧光屏上的直射光对你的眼睛产生干扰，让你觉得眼睛干涩。所以我们可以定期对室内的灰尘和微生物进行一个清除。

建议使用湿布和拖把进行清洁，这样可以防止灰尘进入眼睛，对你的眼睛造成第二次伤害。如果可以你还需要对空气进行消毒处理，及时地进行空气更换保持室内新鲜空气。

注意劳逸结合

一般来说我们连续在电脑面前工作1个小时后，就应该休息10分钟左右，适当的出去活动一下身体，做一做伸展运动。但是对于不能经常出去活动的朋友也可以在室内做眼睛和头部练习。

一定要记住中午的时候积极的午休，眼睛休息好了，你就可以保持一个好的精神状态。所以我们要努力工作的同时还需要劳逸结合，懂得适当的休息。

现在近视的人越来越多，一双美丽的眼睛对我们来说是很可贵的，所以我们需要好好保护它不受伤害，经常使用到电脑的朋友你们可一定要注意保护你们的眼睛哦！那么现在跟着小编学习了那么多。

你是否已经学会了日常护眼的注意事项呢，学会的朋友也赶快告诉身边用眼不当的朋友吧！