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治疗便秘的五大误区

时间:2018-10-01 11:14:33来源:whcmx浏览: 分享:

有时候上火了,就容易便秘,很难受,而且便秘也会影响身体健康,对皮肤也不好,所以,在我们便秘的时候,常常会有人说“多吃香蕉,治便秘的”“多喝茶,刮油的”等等诸如此类的话,那么这些话有依据吗?下面我们就来看看关于便秘的那些误区。

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误区一:

多吃萝卜能通便

便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。

用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

误区二:

膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。

误区三:

油和肉都不能多吃

在人体中,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。

至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

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误区四:

多吃香蕉能通便

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

误区五:

喝茶能通便

多数人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。

普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝。

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以上这五大误区,你踩雷了吗?

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