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2020年新版女生标准体重表_计算公式_正常体重范围

时间:2020-01-19 16:45:19来源:whwmy浏览: 分享:

日常生活中女生最羡慕的应该就是那种怎么吃都不会胖的人,身材对于一个人外貌的还是有很大的影响的,不是一定要很瘦,但是匀称的身材看起来更加协调,太胖和太瘦都是不好的。下面是最新的女生体重对照表,大家可以看看。

一、2020年女生体重对照表

女生对自己最在乎的地方不外乎两点,一个是容貌,另一个就是身材,以下是最新版本的女生标准体重表,大家可以一下。

603.jpg

女性标准体重计算方法:

标准体重=(身高-70)x0.6

正常体重:上下浮动10%

轻度偏瘦或偏胖:上下浮动10~20%

过度肥胖或过轻:上下浮动20%以上

二、女生应该适当运动

女性适当的提高力量锻炼,能够有助于增强肌肉密度,从而让身体变得紧致。肌肉量的提高能够促进代谢,让你变易瘦体质,即使你在日常吃得多一点,也不至于发胖。肌肉量的提高能够保护关节跟骨骼,让皮肤更加光滑水嫩(这是任何护肤品都替代不了的)。所以,千万不要认为,你能进行运动只有跑步,肌肉锻炼才是让身材变得完美的主角。

601.jpg

三、体重越低越好吗

实际上,女生们不断追求的50kg以下的体重,并不符合健康、完美身材的标准。她们自认为需要降低到3位数以下,或者说越低越好,这完全是错误的理念。我们只有将潜意识里的减肥错误概念清除,才能往完美身材靠拢。身高和体重处于处于一个均衡的范围之内看起来都会比较协调,一味的追求瘦是不对的,好看的前提是自身的健康要得到保障。

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