我们很多适合都有喝汤的习惯,饭前喝的也有,饭后喝的也要,那么你知道什么时候喝汤才是正确的吗?今天小编就来给大家介绍一下,如果你感兴趣的话,就快来看看吧!
习惯饭前喝汤的人认为“饭前一口汤,肠胃不受伤”,饭前喝汤的优点很多,首先可以调动消化系统活动起来,让消化系统做好消化食物的准备,消化器官开始蠕动,在摄入食物后更好地消化,从而可以减少一些消化道疾病。此外,饭前喝汤,可以让女性朋友变得苗条健康。因为汤在胃里会让人产生饱腹感,人的食量就会减少,吃饭速度也会变慢,但要注意一定要是清淡的汤,添加太多油脂和糖分的汤就达不到效果了,可能还会加剧肥胖。
吃饱饭后喝一碗汤的确是非常舒服的,在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量喝汤有助于食物的稀释和搅拌,有益于胃肠对食物的消化和吸收。但吃饱饭以后再喝汤会很容易造成营养过剩,超出一天所需要的热量,如果吃饱了饭再喝过多的汤,长时间下来会增加肥胖和三高的风险。
喝汤要掌握时间和量,一般中晚餐前以半碗汤为宜,而早餐前可适当多些,因为一夜睡眠后,人体水分损失较多。进汤时间在饭前20分钟左右最好,吃饭时也可缓慢少量地喝汤,以胃部舒适度为标准,饭前饭后都不可以喝太多。