我们很多人都会在蹲久了之后突然站起来就会眼前一黑,有头晕的现象,很多人条件反射都会以为这是低血糖或者贫血,其实我们大部分人都是因为低血压,今天小编就来给大家介绍一下如何缓解眼前一黑的问题,如果你感兴趣的话,就快来看看吧!
当我们变换体位时,最好以比较缓慢的速度,避免迅速站立,给身体一个反应的时间。
姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系。因此,平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让血管不致老化。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。
有过体位性低血压者,还需要有一个良好的心态,正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析,不要冲动。
注意避免劳累和疲劳,每天要保证自己有8小时的睡眠时间,中午有午休的时间,也不要经常熬夜,熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。