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夏季如何调理脾胃 坚持吃这几类食物脾胃会越来越好

时间:2019-07-26 11:24:19来源:whlj浏览: 分享:

一年中的夏季,既是脾胃最为脆弱的时候,也是最佳养脾胃的时机。那么又有哪些调养脾胃的食疗好方法呢?接下来,小编为大家整理一些适合调养脾胃的好方法,以供大家参考,希望对您的生活有所帮助。

一、红枣山药粥

准备食材:红枣10枚、山药200克、粳米100克、白糖适量

做法:

(一)将红枣、粳米提前浸泡半个小时,在粳米中放置几滴油搅拌,山药去皮切成小块浸泡

(二)锅内倒入适量的水浴霸粳米进行搅拌,开小火煮

(三)待米粒松软过后倒入山药、红枣等,用小火熬制,最后米粥黏软即可食用

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二、山药蒸饭

准备食材:按个人需求购买适量米饭与山药(比例大约是5:2)

做法:

(一)将水冲洗掉山药表面的泥沙,去掉黄褐色的表皮,切成小块

(二)大米淘洗干净后,把山药与大米放入电饭煲里

(三)按照一定比例加入适量的香油,蒸煮

(四)电饭煲断电后,再焖3到5分钟,把米饭打散,装入碗中,山药放在大米上,即可食用

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三、枸杞山药粥

准备食材:鸡胸肉30克、 山药20克、大米50克、枸杞10克、盐适量、葱花少许

做法:

(一)将50克大米淘净,加适量清水再熬成粥

(二)适量山药去皮切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。

(三)粥水滚后下入山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可食用

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