现代都市青年们常常觉得工作生活压力巨大,身体有些跟不上,所以就想到服用维生素胶囊或者药剂来补充营养,身体的问题经常不询问医生就自作主张的觉得自己是缺乏维生素了。但是服用维生素真的合适吗?下面小编针对维生素如何服用,注意事项,过量服用的危害等问题找到了方法,希望对您有所帮助。
1、只是普通的补充人体所需机能,维生素是有一定效果的,但是不能盲目视其为延年益寿的保养配方。
2、是否服用维生素要视你的身体状态而定,切勿盲目跟风。不同的身体状态服用卫生的利弊是不一样的。比如说老年人长期服用叶酸会增加死亡率,而孕期女性服用却有好处。具体情况要去正规医院询问医生,切不可随意自定。
3、维生素服用的剂量要控制,不要太高剂量,否则会适得其反。
4、坚持自然饮食更加健康。尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况,也应当遵从医嘱,小心不要补过量。
1、维生素A如果服用过量,可能会引起急性中毒或者慢性中毒。慢性中毒者早期可能出现疲倦乏力、精神萎靡、烦躁或嗜睡、食欲不振、呕吐、腹泻、低热、多汗、感觉过敏、眼球震颤、复视。在此后严重的会引起骨骼系统,神经申通,消化系统等的紊乱和受损。
2、维生素D如果服用过量,可能引发中毒。引起食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、精神萎靡、烦躁、失眼、幻觉、多汗、脑膜刺激性抽搐、意识障碍、肌张力下降及运动障碍、钙化性肾功能不全、肾结石、肾曲小管钙化、纤维化、肾小管上皮坏死、基底膜增厚而导致水肿、血尿、蛋白尿等。
3、维生素B1大剂量使用可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲下降、水肿及心律失常。
4、维生素C大剂量也可造成恶心、呕吐、腹泻、胃酸增多、胃液反流、肠蠕动亢进、尿液酸化、尿酸盐与胱氨酸沉积为结石、血栓形成和血管内凝血,亦可导致高钙血症和低钠血症,并降低白细胞吞噬能力严重的甚至会影响生殖能力。
5、维生素E如果过量会导致生殖功能障碍、肌酸尿、胃肠道不适、疲倦乏力、下肢水肿、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎等,甚至男性还有可能出现前列腺癌。