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有胃病的人应该注意什么

时间:2018-09-01 11:02:37来源:whcmx浏览: 分享:

胃病犯的时候,可是非常难受的,脸色苍白,浑身直冒汗,所以有胃病的没胃病的都要好好照顾自己的身体呀,来看看有胃病的人应该注意些什么吧。

1、少吃油炸食物。

因为这类食物不容易消化,从而会加重胃的消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康非常不利。

2、少吃生冷食物、刺激性食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,很容易引起腹泻或消化道炎症。

3、少吃腌制食物。

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,因此建议大家不宜多吃。

4、温度适宜。

饮食的温度应以“不烫不凉”为佳。

11.jpg

5、规律饮食。

相关研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化。

6、定时定量。

要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

7、细嚼慢咽。

这样可减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜具有保护作用。

8、饮水择时。

最佳的饮水时间是晨起后空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、注意防寒。

胃部受凉后会使胃的功能受损,因此要注意胃部保暖不要受寒。

22.jpg

10、避免刺激。

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、补充维生素C。

维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

因此,应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

为了不让自己经历胃痛的痛苦,也要好好吃饭呀。

五谷杂粮,才是最安全最健康的呀。

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