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体内湿气如何祛除

时间:2018-08-30 16:40:47来源:whcmx浏览: 分享:
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若是体内有湿气的话,不仅脸上、背上会冒痘痘,还会影响我们的身体健康。所以,一定要把身体内的湿气祛除。

湿气分为两种,一种是内湿,一种是外湿。外湿的原因多数由于外界因素,如夏天气候闷热潮湿,或居住环境潮湿、淋雨涉水、穿着湿衣、洗澡后马上吹空调等原因

使外邪侵入人体,体内水液无法排出,水湿停聚而成病,一般表现为腰酸背痛、风湿性关节疼痛等。

内湿多数起于脾虚,由于脾虚导致脾气运化功能下降所导致,一般会出现舌苔厚腻、头昏头重、四肢乏力、胸中郁闷、身重而痛、关节屈伸不利、食欲不振等症状。

1、拔罐

湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。

简单的说,拔罐有抵抗外邪、保卫机体;活血化瘀、疏通经络;调整气血、平衡阴阳。

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2、食疗

薏米是食物里最有效的祛湿方法。目前市场上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,福建的金沙薏米以及贵州的兴仁薏米。

在众多地方薏米中,古代皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价格也就越高。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠,是普遍、常吃的食物

味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿的药。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1 .将薏米、红豆、枸杞等洗净

2 .薏米先炒一下,不炒会助湿

3 .然后一起下锅煮至软烂

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绿豆百合米仁粥

材料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

做法:

1将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟

2百合洗净切小;,在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花

3加入粳 米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

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薏米冬瓜瘦肉粥

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薏米莲藕汤

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只有把体内的湿气祛除了,我们的皮肤才能变好,变得光滑呀。

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