小编写下这个标题，不自主的晃了晃脖子……脖子酸痛可以说是困扰很多现代人的病症，它一般来说对健康影响不大，但是却让人十分不适，甚至影响正常生活。那么如何能缓解脖子痛呢，小编去网上搜罗了一些答案，一起看看吧。
1、睡姿不正确
睡姿不正确导致的脖子痛十分常见，我们一般称之为“落枕”，落枕通常一天就可以自己恢复，但是也有非常严重的情况，需要尽快去医院诊治。
2、长时间内保持同一个姿势
很多人工作起来就废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
3、神经压迫
大家知道吗?我们生活中的一些我们想不到的细节会成为脖子疼的原因。其中还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
4、收到外力撞击
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者需要及时进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
5、其他疾病
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼。
1、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。
2、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。
3、调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
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