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减肥的时候喝什么汤最好 减肥汤的做法

时间:2019-09-21 11:29:09来源:whlw浏览: 分享:

秋天到了,最舒适的季节,不冷不热,最适合各位小仙女减肥了。但是减肥只跑步是不行的,见效很慢,还要搭配着一日三餐的餐食,我们都知道,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。除此之外,还可以做减肥汤,一些食材对于瘦身是有很大的帮助的。下面就让我们来看看减肥汤的做法吧!

一、哈蜜瓜百合瘦身汤

(一)做法:

1.将哈密瓜洗净,去皮、子,切成块。

2.将瘦肉洗净,切成块。

3.将陈皮用水浸软;百合洗净备用。

4.锅内加适量清水,放入上述所有主料,用大火煲30分钟,转至小火煲2小时。

5.加入盐调味,出锅装碗即可。

(二)功效:

可清热润燥,热量低,除了有良好的减肥作用以外,还对患有胃病、高胆固醇等症的患者有益。

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二、枸杞菠萝银耳汤

(一)做法:

1.将枸杞子洗净,用温水泡软。

2.将菠萝去皮,洗净,切成小块。

3.将银耳泡发,洗净,去蒂,撕成小朵备用。

4.电紫砂煲内加适量清水,放入银耳烧开后焖煮1小时。

5.放入菠萝块、枸杞子煮30分钟,加入冰糖,待冰糖溶化即可。

(二)功效:

银耳有滋阴的作用,其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

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