绿茶咖啡减肥法，饭前饮用一个月可减6公斤

减肥其实门道的，就好比喝口水都能胖，而有些人天天吃都不胖一样，都是有方法的，不能盲目的减所以小编给大家推荐一个懒人减肥方法，一起来看看吧。

绿茶咖啡减重法

日本一名专帮人瘦身的医生亲身实测于饭前饮一杯“绿茶咖啡”打底，坚持11个月后瘦了25公斤，他指出一个月最多可减6公斤呢!相信这个懒人减肥法，是很多想瘦身MM的最爱吧!

减肥专家工藤孝文医生著有《绿茶咖啡减重法：减重门诊医生教你轻松喝，一个月激瘦6.2公斤!》一书，特别针对饮食无节制、生活忙碌而没有运动的人，帮助他们减走肚腩，又或控制体重以远离慢性病。透过有关减肥方法，工藤孝文在11个月内减掉25公斤且不回弹之余，其100多位门诊病人也成功瘦身，有病人称在20日内告别了腰间赘肉，更有个案是大腿骨折无法运动的人，都能在1个多月内减重7公斤!

营养素的功效

咖啡因：绿茶及咖啡都含有咖啡因～适量的咖啡因能活化脂肪分解酵素，让脂肪转换为热量，是减肥的好选择

儿茶素：绿茶本身含有丰富的儿茶素，儿茶素不仅有高度的抗氧化性，还能抑制脂肪组织增生、促进细胞新陈代谢，降低脂肪堆积

绿原酸：咖啡中的绿原酸是大家心中的美容圣品，它能防止黑色素沉淀、紧实小腹、消除疲累等，更令人惊喜的是，绿原酸还能降血脂、三高，增加血管力。

当三者结合就能有效提高烧脂减肥的效果，还能帮助美容养颜

绿茶咖啡制作方法

材料：绿茶：100ml，咖啡：100ml(绿茶、咖啡的用量比例为1：1)

步骤：先将绿茶倒入杯中;再将咖啡倒入绿茶里;搅拌均匀即可

饮用方法：每天三餐前饮一杯，就会有明显的烧燃效果!

那大家最在意的味道如何...呢?简单来说就是口感更清爽的咖啡!虽然苦味还是会有一些，但对于不太习惯喝黑咖啡的人来说更容易饮用。不方便泡绿茶的人也可以使用市售的无糖绿茶饮料、绿茶包冲泡等替代。想要减肥瘦身的人建议不要添加砂糖、牛奶，不然原本的燃脂就变成增脂了啦!

小提醒

如果喝咖啡会有过敏情况或是心悸问题的人就不要考虑这个方法了，例如：高血压患者不要一早起床就喝咖啡，避免血压在一时间上升;脾胃湿热体质的人容易胃酸过多，再喝咖啡反而更刺激，容易发生胃食道逆流!